Cuánto sueño necesita tu niño

Como madre o padre reciente, seguramente ésta es una de tus preguntas más apremiantes. Abajo encontrarás unas pautas generales sobre cuántas horas de sueño necesita un niño a varias edades. Pero es muy importante tener en cuenta que cada niño es diferente: algunos necesitan más o menos sueño que otros. 

Edad	Sueño nocturno	Sueño diurno	Sueño total
Horas de sueño de los bebés
1 Mes	8	8	16
3 Meses	10	5	15
6Meses	11	3	14
9 Meses	11	3	14
12 Meses	11	2	13
18 Meses	11	2	13
2 Años	11	2	13
3 Años	10	2	12

Recuerda que la mayoría de los niños necesitan muchas horas de sueño. A menudo, si un niño tiene malos hábitos de sueño o si se niega a irse a la cama antes de las 11 de la noche, sus padres piensan que no necesita dormir mucho. Probablemente no sea cierto: de hecho, lo más probable es que este niño ande corto de sueño. Para saber si ése es el caso de tu hijo, hazte las siguientes preguntas: ¿Se queda dormido casi siempre que van en auto? ¿Tienes que despertarlo casi todas las mañanas? ¿Parece irritable, malhumorado o muy cansado durante el día? ¿Se queda dormido mucho antes que de costumbre algunas noches? Si respondes "sí" a alguna de estas preguntas, es posible que tu pequeño esté durmiendo menos horas de las que necesita. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables y fijar una hora para irse a la cama que sea apropiada. De esa forma, puedes asegurarte de que duerma tantas horas como necesita.